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El boro es un microelemento poco estudiado, tanto que incluso se desconoce su dosis diaria. Sin embargo, es muy beneficioso para el organismo. El tejido óseo no puede prescindir del boro, tanto en humanos como en animales.
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Propiedades del boro
Las membranas celulares no pueden prescindir de este microelemento, y el boro participa activamente en la formación de los huesos. El boro también participa activamente en la formación de numerosas enzimas y reacciones corporales. Para quienes padecen tirotoxicosis, el boro es un verdadero regalo, ya que esta enfermedad se debilita significativamente si hay suficiente boro en el organismo.
El boro ayuda al cuerpo a combatir la resistencia a la insulina, es decir, su incapacidad para aceptarla. Gracias al boro, disminuye el nivel de azúcar en sangre.
Si al cuerpo le falta boro, el cuerpo crece muy mal; si al cuerpo le falta boro, la esperanza de vida de una persona aumenta.
Deficiencia de boro
- Si no hay suficiente boro en el cuerpo, el crecimiento de los huesos y los músculos se retrasa y los órganos no pueden realizar sus funciones en la medida requerida.
- Con una deficiencia de boro, los huesos pueden deformarse y el sistema esquelético no cumple su función.
- El riesgo de desarrollar diabetes aumenta
- El apetito disminuye
- Una persona puede experimentar vómitos, diarrea y náuseas.
- La piel habla muy claramente de la falta de boro: empieza a pelarse, aparecen manchas de pigmento y erupciones, esta condición se llama psoriasis por boro.
- Anemia, hemoglobina baja
- Falta de atención, distracción
- Mal sueño
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¿Qué alimentos tienen un alto contenido de boro?
- Esto es albaricoque - 1050 mcg
- Esto es trigo sarraceno - 730 mcg
- Estos son guisantes - 670 mcg
- Estas son lentejas - 610 mcg
- Se trata de granos de cebada: 290 mcg
- Esto es remolacha - 280 mcg
- Esto es avena - 274 mcg
- Esto es maíz - 270 mcg
- Esto es limón - 175 mcg
El boro es esencial para que una persona se sienta bien, así que no descuides este micronutriente en los alimentos naturales y en los suplementos de vitaminas y minerales.